Data Protection
We process the information you provide us on behalf of our company with the purpose of providing the requested service, and billing for the service. The data provided will be kept as long as the business relationship is maintained or for the years necessary to comply with legal obligations. The data will not be transferred to third parties except in cases where there is a legal obligation. You have the right to obtain confirmation as to whether Katja Rusanen is processing your personal data, therefore you have the right to access your personal data, rectify inaccurate data or request its erasure when the data are no longer necessary
Vår kropp är byggd för att försvara oss mot sjukdomar och yttre hot. Den har olika system vi kan stimulera för att stärka oss själva. Även om både sömn och träning är viktiga för att vi ska må bra så är det ändå genom maten vi har möjlighet att direkt påverka hur kroppen fungerar.
Den dag du får pension har du statistiskt sett cirka 1000 veckor kvar att leva. Hur vill du använda den tiden?
Medellivslängden ökar så vi får mera tid att leva och njuta av livet. Men förekomsten av kroniska sjukdomar som till exempel övervikt, cancer och Alzheimers ökar också. Typ2 diabetes ökar så kraftigt att man pratar om en epidemi.
De här sjukdomarna kommer inte plötsligt utan har utvecklats i kroppen under lång tid, kanske decennier. Man räknar med att cirka 50 % av de som idag har prediabetes inom 5 år kommer att ha fått diabetes.
Övervikt och diabetes ökar också risken för andra sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, njursjukdomar, nedsatt syn, bensår och amputationer. Som vi vet hade de som dog i Covid-19 oftast också andra underliggande sjukdomar.
Det är många som fått se sina ljusa planer för pensionsåren bli ersatta med sjukdomar och plågor.
Ditt naturliga tillstånd är att må bra och din kropp har en vidunderlig förmåga att läka sig själv, om du ger den rätt förutsättningar. Lyssna till din kropp medan den pratar med dig, vänta inte tills den skriker.
Principen är enkel – ge den det den behöver och mår bra av och undvik allt som skadar den.
Rent praktiskt är det inte lika lätt. Vi är alla individer med våra egna vanor och ovanor, styrkor och svagheter. Det är inte alltid heller lätt att veta vad som är bra.
Jag hjälper dig att hitta en väg framåt som passar för just dig. Vi går igenom vad som fungerar bättre eller sämre och tar fram strategier för att du ska nå dina mål. Sedan stöttar jag dig hela vägen och vi gör justeringar när det behövs.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Livsmedelsindustrin, med få undantag, bryr sig inte om hur vi mår. De sätter till ämnen som ger oss energikickar och ska få oss att köpa mer. Ju mer processad maten är desto mindre näring innehåller den också.
Livsmedelsverket propagerar fortfarande för att byta ut mättat fett mot industrioljor, till exempel rapsolja, trots att forskningen sedan decennier visat att de orsakar inflammationer i kroppen.
Deras kostråd säger att ungefär 40 % av det vi äter ska vara potatis och spannmålsprodukter. I tidigare matpyramider var det ännu mer. (Fler än jag kanske kommer ihåg de stora plakaten med ”6 till 8 skivor bröd om dagen”.) Den stora mängd kolhydrater det innebär, är en bidragande orsak till den epidemi av kroniska sjukdomar vi ser idag. Det finns fler exempel.
Läkemedelsindustrin har som all annan industri till uppgift att tjäna pengar. De har tagit fram fantastiska läkemedel och jag är absolut inte motståndare till mediciner. Men det är dyrt att utveckla nya mediciner och ett betydligt enklare sätt att få in pengar är att öka användningen av de mediciner man redan har.
De sitter med i de nämnder som bestämmer vad som anses som normala värden för till exempel kolesterol och blodtryck. Din läkare måste sedan följa de här rekommendationerna för att inte göra tjänstefel. Statiner mot högt kolesterol är världens mest sålda läkemedel och det som tidigare ansågs som normalt och hälsosamt ger man nu medicin för.
Läkemedel mot kroniska sjukdomar botar som regel inte sjukdomen utan dämpar bara symptomen. Den underliggande sjukdomen fortsätter och medicinen kan faktiskt ibland göra sjukdomen värre.
Många kroniska sjukdomar kan botas inifrån – av din egen fantastiska kropp.
About Us
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2020/10/pattern.png)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Hur tänker du när det gäller mat? Handlar det mest om hur den smakar? Att äta har så många funktioner i vårt moderna överflödsliv att vi kanske ibland glömmer den viktigaste – att ge kroppen näring.
- Vi ställer till fest med mycket och god mat för att fira viktiga händelser och bjuder vännerna på middag för att umgås med dem.
- Vi äter popcorn på bion och chips till fredagsfilmen för att förhöja välbehagskänslan.
- Vi tar kakor eller en bulle till eftermiddagsfikat för att motverka energidippen som kommer ett par timmar efter lunch.
- Vi tröstar oss med mat eller godis när vi har upplevt något som är jobbigt.
- Vi ”unnar oss” saker som ger energikickar bara för att ”det är vi värda”.
- Vi äter av ren slentrian eller bara för att det är gott.
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2022/01/middag-1.png)
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2022/01/chips-1.png)
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2022/01/kaffe-1-e1643541077491.png)
Vanor skapar ”vägar” i nervsystemet och om vi gör något tillräckligt ofta, så blir det nästan automatiskt. Kroppen är rationell.
Tankar skapar också känslor som gör att signalsubstanser skickas ut till varje cell i kroppen. Tänk till exempel på vilken god middag du ska laga i kväll och känn hur saliven kommer.
När vi ska ändra vanor har vi därför mycket att kämpa emot. Vår egen kropp kommer att protestera. Cellerna kommer att skrika till hjärnan efter de vanliga signalsubstanserna och det är svårt för oss att inte ge efter.
Den energikick som socker och snabba kolhydrater ger har skapat ett beroende som kan vara lika starkt som av tunga droger. När vi slutar vi med dem är det normalt att uppleva abstinens.
Jag brinner för att, på ett naturligt sätt, hjälpa människor att bli friskare, få mer energi, gå ner i vikt. Ja, att lägga grunden för ett långt, rikt och fantastiskt liv.
Ditt naturliga tillstånd är att må bra och din kropp har en vidunderlig förmåga att läka sig själv, om du ger den rätt förutsättningar. Lyssna till din kropp medan den pratar med dig, vänta inte tills den skriker.
Principen är enkel – ge den det den behöver och mår bra av och undvik allt som skadar den.
Rent praktiskt är det inte lika lätt. Vi är alla individer med våra egna vanor och ovanor, styrkor och svagheter. Det är inte alltid heller lätt att veta vad som är bra.
Jag hjälper dig att hitta en väg framåt som passar för just dig. Vi går igenom vad som fungerar bättre eller sämre och tar fram strategier för att du ska nå dina mål. Sedan stöttar jag dig hela vägen och vi gör justeringar när det behövs.
We are Yoga & Nutrition Experts
Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet.
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2020/10/pattern-v-1.png)
The Trainers
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2020/10/trainer1-1.jpg)
Jamie Hofstadter
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo luctus . Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auctor, nisi elit consequat.
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2020/10/pattern.png)
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2020/10/pattern.png)
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2020/10/trainer2.jpg)
Annie Hofstadter
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo luctus . Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auctor, nisi elit consequat.
![](https://coach-north.com/wp-content/uploads/2020/10/bg-shape.jpg)
Happy Faces of Happy Students
Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollici tudin, lorem quis biben dum auctor, nisi elit conse quat.
Vår kropp är byggd för att försvara oss mot sjukdomar och yttre hot. Den har olika system vi kan stimulera för att stärka oss själva. Även om både sömn och träning är viktiga för att vi ska må bra så är det ändå genom maten vi har möjlighet att direkt påverka hur kroppen fungerar.